人間関係って大変ですよね。
「疲れるわー。」って感じる時が多々あります(笑)
今回は、
そんな時の対処方法について記事にしました。
人間関係に疲れた時の対処方法を5つピックアップ
人間関係というと漠然としたイメージになってしまうので
わかりやすく
『人付き合いに疲れた時』
と考えてください。
そもそも、人付き合いが「得意な人」と「不得意な人」がいると思いまが
ただ、得意・不得意関係なく
疲れる時は必ずあります・・・(笑)
わたしの場合は20代の時に仕事の関係上、無理して人付き合いをしていた時期があるので
今の自分が
その時の自分に向けて、読んで欲しい内容を書いています。
それでは早速、結論ですが
『人間関係に疲れた時の対処方法』は
・疲れたことを受け入れる
・自分に許しを出す
・素の自分を見せる
・自分のホットスポットを持つ
・家族に会う
以上の5つです。
それぞれ解説していきます。
疲れたことを受け入れる
いきなり抽象的ですいません(笑)
ただとても大切な事なので、最初にお伝えしています。
『つかれたわー。ホント疲れたわー。』
と口に出してしまいましょう！
口に出していいんです！むしろ出してください！(笑)
そして、それを受け入れてしまいましょう！
人間関係（人付き合い）に疲れやすい人にはいくつか特徴があります。
・真面目
・正義感が強い
・繊細
・人当たりがいい
要するに、『いい人』ってタイプです。
（あ・・・自分を褒めてるわけじゃないですよ？笑)
言い方を変えると
周りの事を気にして（気を使って）生きているタイプの人
に多いです。
自分のこと以上に『他者を意識』してしまう傾向があるため、人間関係に疲れやすいという事です。
そして一番のポイントが
自分が教わってきた『常に正しく在れ』という情報が
『重荷』になってしまっている。
正しく生きていないと、自分を許せない（ダメだ）と思ってしまうため
どんどん負のスパイラルに陥ります。
自分に許しを出す
まず自分に許し（OK）を出してあげましょう。
そのために、自分が持っている「〇〇で在れ」を変換していきましょう。
変換するにはコツがあります。
・今持っている正しさの逆を出す。
・それを疑問形にしてみる（かもに置き換える）
具体的な例を挙げていきます。
（具体例①）
⇒人間関係は沢山構築しなくてもいい。
⇒人間関係は少なくても問題ないかも？
（具体例②）
⇒人間関係を良くしなくてもいい。
⇒良くしなくていいのかも？
変換できると
さらに深堀り出来たりします
⇒むしろ人間関係は良くするものではない
⇒『人間関係はよく「する」ものではなく、よく「なる」ものかも？』
挙げ出すとキリが無いので、
是非自分の持っている正しさ（重荷）を変換してみて下さい。
変換したものは、自分で受け入れやすくなります。
素の自分を見せる
『素の自分を見せる』
これが出来れば人間関係で疲れることは格段に減ります。
なぜなら
自分と合わない人は向こうから寄ってこなくなるからです。
ただ自分の素を出すには勇気がいります。
めちゃくちゃ怖いと感じる行為の1つだと思います。
（実際わたし自身、素を出すのがめちゃくちゃ苦手でした・・・）
理由はシンプル
です。
ただ、極論を言ってしまえば
人がどう思うかを気にしなければ、疲れることは減ります。
でもそれが簡単に出来ないから悩むわけですよね・・・わかります(笑)
なので、まず一人からです！
すべての人間に対して素を出す・・・なんてハードルを上げず。
自分がこの人には『素を見せよう』という事を決める。
素を出せる人間関係が、一人とでも作れたら
ひとりずつその輪を増やしていくイメージです。
それが出来れば、あなたの人間関係は一変すると思います。
そして、素を出して相手が去っていくのなら
喜んで見送ってあげましょう！(笑)
とはいえ、難しいことなのは承知しているので
是非『 嫌われる勇気
わたし自身もこの本で考え方を学びました。
自分のホットスポットを持つ
自分が心からリラックスできたる。落ち着ける場所＝ホットスポット
を見つけることです。
見つけると言いましたが、実際は既にあるはずです。
意識していないだけだったりします。
・自分のベッドの上
・お風呂やトイレ
・好きなカフェ・レストラン
・海や川などの自然
・公園
自分の中で落ち着ける場所（ホットスポット）を、人間関係に疲れた時は大切にすること。
そしてそこで過ごす時間を多くすることです。
わたしのひとつのホットスポットは、多摩川の河川敷だったりします・・・(笑)
学生の時から好きな場所なので、散歩しているだけでとても気分転換になります。
といった具合に
自分のホットスポットを持っておきましょう！
家族（家族のような存在）に会う
ここまでお伝えしてきたすべてが集約されている場所
それが
『家族』（家族のような存在）です。
・あなたが、もっとも素を出せる相手
・あなたが、もっともリラックスできる場所
・あなた以上に自分を理解してくれ、受け止めてくれる存在
家族に会って、時間を過ごすこと
これ以上のホットスポットはないと思っています。
まとめ
社会で生活する上で
人間関係（人付き合い）なしには生きていけません。
ですが無理してまで、疲れ果ててまで
行うものでもありません。
『人間関係は大切ですが、バランスが大切です』
そのための具体的な５つの対処方法
・疲れたことを受け入れる
・自分に許しを出す
・素の自分を見せる
・自分のホットスポットを持つ
・家族に会う
以上の5つをピックアップしてお伝えしました。
ここでお伝えした考え方ができるようになる
きっかけの本を2冊ほど紹介しておきますので参考まで。
今回はここまで！
自分が楽しく、周りも楽しく生活していけるのが一番最高ですね！
ブログ上だけでは公開しない情報などはライン公式で配信しています。
以上、『人間関係に疲れた時の対処方法を5つピックアップ』でした！
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