継続するって難しいですか？？
もし難しいと思っている人がいたら
大切なことを忘れていますよ・・・。
継続できない人が克服するための『たった一つの考え方』
こんにちわ。まさとです。
今回のテーマは『継続』についてです。
継続するのが苦手な人が忘れてしまっている
『たった一つの事』をお伝えしますので、ぜひ目を通してみて下さい。
『継続』は難しい事なのか
継続は難しいことではありません。
継続できない人は世の中に1人もいません。
これがわたしの結論です。
わたし自身のことを言うと、
２３歳で脱サラをしてから10年間、自分のビジネスを継続しています。
さらに最近では、
インスタやブログ。Twitter。さらにはYouTubeもスタートし
毎日更新や何かしらのアクションを心掛けています。
参考までに
- インスタグラム⇒毎日200イイねを送る
- Twitter⇒毎日10ツイート以上
- ブログ⇒毎日更新
- YouTube⇒毎日更新
さらに例を挙げると
26歳からもう6年以上、
毎月月末に神社にお礼参りに行くという事を欠かさずに行っています。
あ・・・ここまで読んで、
もう既にメゲでしまった方がいたら、ごめんなさい(笑)
でも、このくらいでメゲるなら所詮戦えません・・・(笑)
世の中には
600日以上毎日ブログを更新している人がいたり
数十年間、毎日メルマガを送ってくれるという
神様のような存在の人達がいますからね・・・(笑)
ってことで、話を本題に戻します。
『継続は難しいことなのか？？』
「誰でも継続できる！！むしろ既に出来ている！！」
これが結論です。
継続が難しいと感じる『２つの理由』
- 挫折経験にとらわれている
- 目標のハードルが高すぎる
この2点です。
挫折経験にとらわれている
挫折経験をしたことが「ない人」はほとんどいません。
といよりも、９９％の人は大なり小なり挫折を経験しています。
その今までの経験から
「継続することは難しいと勝手に思ってしまっている」
これが原因です。
大切なことは「勝手に思っている」という部分です。
言い方を変えると
継続することが出来るのに、やる前から諦めてしまっている。
なぜなら、「自分には継続する力がない」と勘違いしているという事です。
目標のハードルが高すぎる
最初からハードルが高すぎる人もいます。
ネットでもリアルでも、出来た人の話を聞くと
「凄いとしか思えない・・・。」なんてことになります(笑)
- ブログ600日継続する
- 10年以上毎日メルマガを送る
たしかに出来たら素晴らしいことですが、
少し・・・いやかなり、継続するための初期設定としては無謀ですね。(笑)
今この記事を読んでいる人は、「そんな目標なんて立てないよー。」
なんて思っている人もいると思いますが。
よーく自分の事を考えてみて下さい。
- ダイエットしよう！と心に誓ったのに、甘いものを気づいたら食べていた・・・。
- 毎日運動しよう！と思ってランニングを始めたのに、雨の降る日が続いたら、もうやめてしまっていた・・・。
こんなことはよくありますよね。
そのときを一度思い出してください。
なぜあなたはそれをしたいと思ったのでしょうか？
- テレビで20キロ痩せた人のビフォー・アフターを見たからですか？
- 芸能人の体型を見て、あんな体系になったらモテるんだろうな、なんて思ったからですか？
これも同じです。
あなたが最初に描いたイメージが高すぎます(笑)
ここを理解していない人が多いので、注意してください。
継続するための具体的な３つの方法
- 必要性を見つける
- ハードルを下げる
- 自分を許す
この3点です。
必要性を見つける
継続を出来ない人の多くは、
その物事に対して『必要性』を見いだせていないからです。
極端な例を挙げます。
- 歯は毎日磨いている
- お風呂は毎日入っている
- 毎日睡眠はとっている
- 毎日食事はしている
いかがですか？？
立派な継続できている事柄がありますよ？
あなたも継続できているはずです。
ではなぜ継続できているのか？
『必要だから』です。
継続に必要なことは
「気合」でも「根性」でもなく
『必要性』です。（気合と根性があればなお善しですね！笑)
あなたが必要だと思うことなら、
「継続する」という意識も持たずに、毎日行えます。
必要性を見出すためには、考え方のコツというモノが存在します。
要するにスキルです。
そのスキルさえ学べば、必ず出来るようになるものです。
ハードルを下げる
必要性を見出した次は
「ハードルを下げればいい」という事です。
例えばダイエットであれば
- 20キロ痩せた人を見て、わたしも痩せよう！（ここは誰でも思う）
- じゃあ具体的に〇〇キロ痩せよう！！（数字を決める人は意外に少ない）
- 〇〇までに、〇〇キロ痩せよう！！（期限を切る人は限りなく少ない）
この辺りまでは一度は考えたことがある人もいると思います。
そしてそのために作戦を考えますよね。
でも・・・
- 描いた期限は妥当か？
- その根拠は？
- ハードルが高すぎるのではないか？
さらに、もう一度自分に問いかける人はほとんどいません。
わたしの意見としては
「もっとハードルを下げろ！！」です(笑)
〇〇キロ痩せるために「カロリー制限する？？」
ちゃうちゃう、
「１日１食、おかず１品減らす」にせい！！
「毎日ランニングする？？」
ちゃうちゃう、
「毎日5分歩く」にせい！！
もうこんなのは、頑張らなくても出来るだろー！！
ってところまでハードルを下げて、
それを繰り返しながら徐々にハードルを上げることです。
最近のわたしの場合
『YouTubeで1日10分程度の配信を毎日するという事を始めました』
でもその前に
インスタグラム上で、
『毎日5分の配信を21日間やるという事をクリアしています』
更にその前に
インスタグラム上で、『毎日数秒のストーリーを配信する』
更に更に辿っていくと、『毎日インスタグラムを開く』から始めています。
ここまでハードルを下げて、
ひとつずつクリアできた経験から、YouTubeに至っています。
自分を許す
ハードルを下げれるだけ下げたら
「そんなこと？誰でも出来んじゃん！！」
なんて思うかもしれませんし、人から言われるかもしれません。
それでいいんです！！
誰でもできるレベルまで落とし込めたら、もう継続できるという事ですよね？
むしろ、「継続」なんて言葉使いません。
なぜハードルを下げて、
誰にでも出来ることを「継続している」と思ってはいけないのでしょうか。
誰もそんなルール決めていないですよね？
要するに、あなたが『自分自身を許してあげていない』だけです。
わたしはブログ１記事書けたら、
「すげー俺天才！才能あるかも！」って自分を褒めてますよ(笑)
克服するために必ず1つの事を理解しておこう！
継続できない人が克服するためには
まずなぜ継続が出来ないのか理由を知っておく必要があります。
- 挫折経験にとらわれている
- 目標のハードルが高すぎる
この2点です。
そして、克服するための具体的な方法として
- 必要性を見つける
- ハードルを下げる
- 自分を許す
この3点の理解が必要です。
そして、もっとも大切なことは
「継続は簡単、むしろ既にできている事である」
とあなたが認識しているかどうかです。
なので最後に、
あなたが忘れている『たった一つの事・・・』をお伝えします。
あなたが「継続できない」と思っているのなら・・・
忘れてはいないですか？？
以上、【必見】継続できない人が克服するための『たった一つの考え方』
でした！！
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