習慣を作るために9割の人が勘違いしている、忘れてはいけない事とは

習慣を作るために9割の人が勘違いしている、忘れてはいけない事とは

ねえねえ、何事も習慣が大事って言われるけど

どうやったら習慣って身につくの??

頭ではわかっていてもなかなか物事続かなくて・・・。

わたしも知りたいー。

最近も「ダイエットする!」っておもったけど

三日続かなかったんだよね・・・(笑)

今回は、『習慣を作りたい!でもなかなか出来ない・・・』

なんてことを思っている人のための記事になっています。

ただし、この記事は

『具体的な習慣を作るための方法』や『いかに習慣が重要か』については書かれていません。

 

なぜなら

ビジネスでも、生活でも、スポーツの世界でも

耳にタコができるほど『習慣』という言葉を耳にしますよね。

 

ほとんどの人が、何かで結果を出すためには「習慣が大切だ」という事は、すでに分かっていますよね?

それにも関わらず、習慣にする事が出来ないと悩んでいる人は後を絶ちません。

 

「それは、なぜでしょうか??」

 

今回の記事は、この「なぜ」に一つの答えを出しています。

(習慣を作るための具体的なスッテプなどについては別記事を用意します。)

あなたにとっての習慣とは?

本題に入る前に、一つ大切なこと

 

あなたにとっての「習慣とは何か」

 

これを考えたことはありますか??

 

「習慣」という言葉が独り歩きをしてしまい、自分自身が「習慣」という言葉をどんな時に使うのか

それを理解できていない人が多いです。

 

理解できていない言葉を行動に移そうとしている時点が間違いの始まりです。

まず「習慣」という言葉の定義をはっきりさせましょう!

 

ただし、これは辞書に載っている内容というわけではなく

あくまで『あなたにとっての習慣とは何か』を考えることが大切です。

 

 

わたしにとって習慣とは

「なくてはならない事柄に対して行う動作」

と定義しています。

 

もう少しかみ砕いた言い方をすると

「意識をすることなく、体が自然と動いている状態になっていること」

 

わたし自身の小さな習慣で言えば

・朝起きたらまずコップ一杯の水を飲む。

・寝る前にストレッチをしている。

・家を出る前に、財布・携帯・手帳を持っているか必ず確認している。

これらは自然にその行動をとっており、それをしないと違和感を感じます。

自分にとって、その行動がなくてはならない状態が生まれているという事です。

 

もう一度質問をします。

あなたにとっての「習慣とは何か」

この記事を進む前に、少し考えてみてください。

絶対に忘れてはいけないこと

さて、あなたにとっての習慣とは何か

自分なりの答えは出ましたでしょうか?

 

先ほど、わたし自身の小さな習慣の例えをお伝えしましたが

「え・・・そんなことなら、わたしもある!」

と思う事が出来ましたか?

 

「習慣にしたいことがあるのに、なかなかできない・・・。」

と悩んでしまっている人の多くは、

絶対に忘れてはいけないことを・・・忘れてしまっています。

 

それはなにか・・・。

 

『あなたはすでに無数の習慣を持っている』という事実

 

この事を忘れてしまっています。

 

なぜあなたなりの『習慣の定義』を考えてもらったのかというと

定義を考えるうえで、

あなたが習慣になっていることを考える作業をしたはずです。

・歯磨きをしている

・靴を毎日磨いている

・家に帰ったらまず服を着替える

このような些細な事でいいんです。

 

最近では『ルーティーン』なんてかっこよく言われていたりしますが

 

あなたが当たり前のようにやっている動作を思い出せば

普段意識していないだけで「習慣」になっていることは、実は無数にあります。

それに「気が付けていないだけ」「忘れてしまっているだけ」なんです。

 

そう言われたら、必ず携帯をチェックしたりすることも習慣のひとつだよね!?

わたしは毎日メイクしてる・・・。

これも習慣ってことだよね!

「習慣をつくる」と力を入れないこと

「習慣」という言葉が独り歩きをしてしまうと、できている習慣のことは忘れてしまう。

出来ていないことばかりに気を取られてしまい自信を失ってしまう。

この状態が一番よくありません。

 

あなたにはすでに習慣にできたことがたくさんあります!

 

ぜひ一度、すでに習慣になっているものを紙に書き出してみることをオススメします!

些細な事でいいので、思いつくことすべてを書いていきましょう!

(例えば『呼吸している』『歩いている』これも立派な習慣のひとつだったりしますよ)

 

あなたは習慣を作る事が出来た人なんです。

この事を絶対に忘れてはいけません。

 

自分が既に出来ていることを、再度行うだけです。

難しくしてしまっているのは自分自身だという事を理解しておきましょう!

 

 

習慣をつくる具体的なステップに関しては別記事を用意しますね!

参考になった書籍をいくつか紹介しておきます。

 

 

以上、習慣を作るために9割の人が勘違いしている、忘れてはいけない事とは

でした!
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